Du fait de sa composition, la noix possède de multiples atouts santé que les autres fruits à coques n’ont pas. Elle va vous apporter des vitamines, des minéraux, des fibres, des protéines et des acides gras polyinsaturés. Les noix représentées une bonne source d’oméga 3.
Intégrer des noix de qualité à l’alimentation est nécessaire
Une consommation de 30 grammes par jour est recommandée à tous, ce qui représente entre 3 et 5 noix. Elles peuvent être consommées au petit déjeuner, dans une salade composée, dans un yaourt, un fromage blanc. Pour les sportifs, les noix sont une vraie mine d’or nutritionnelle. Riches en magnésium, en fer, en calcium, les noix sont des alliées pour notre santé. Pour votre prochaine collation, pourquoi ne pas déguster quelques cerneaux de noix ? Ils vous procureront un regain d’énergie. Les noix sont de plus délicieuses lorsqu’elles sont de qualité.
- Les fruits secs ne sont pas des aliments miracles, mais ils sont très intéressants d’un point de vue nutritionnel.
- Dès la fin de l’été, la récolte des noix commence.
- Elle est mondialement populaire.
La noix rejoint la première place des fruits à coques riches en oméga 3 et en antioxydant. Seuls les fruits secs non transformés présentent un intérêt pour la santé. Augmenter notre consommation de noix semble être une très bonne solution pour booster notre organisme et surtout pour préserver notre santé. La noix est un coupe-faim idéal pour tous ceux qui suivent un régime. De ce fait, grâce à sa teneur en fibres, elle permet de ressentir rapidement un effet de société.
